泡腳對居家老年人體溫與睡眠之成效探討

睡眠是一項重要且能恢復人體能量的活動，然而約有14.0%~42.2%的社
區老人承受失眠之苦。他們不容易入睡或睡著後很容易醒來，亦或很早醒
來後就無法再入睡。隨著人們年紀漸老，睡眠腦波會出現第三、四期睡眠(慢
波、深度睡眠)減少，甚或完全消失，且會有較多的第一、二期淺度睡眠，
此反應出入睡與睡眠維持困難。
入睡和睡眠的維持與身體熱量由中樞散熱至週邊有關，研究顯示慢波
睡眠與核心體溫的降低及週邊腳溫的升高有關。核心體溫的降低是起因於
週邊血管擴張，導致腳溫上昇，熱量由身體的核心向週邊流失。因此執行
非藥物性的介入措施（被動地加熱身體），使週邊血管擴張，也許可以減
輕老人失眠，促進其睡眠品質。
在我們的前驅研究中，針對有睡眠障礙的老人，於睡前進行40分鐘41°C
水溫的泡腳措施，檢測此措施對其體溫與睡眠的影響。研究結果發現：溫
水泡腳使有睡眠障礙的老人直腸溫度上升了0.1°C，且泡腳之後，於其整晚
睡眠之快速動眼睡眠(REM sleep) 增加，於第二個睡眠週期時醒來的時間
減少且睡眠效率增加。這個現象顯示：睡前進行40分鐘41°C水溫的泡腳措
施，提供有睡眠障礙的老人較多的熱量，進而導致核心體溫上升與快速動
眼睡眠增加。此研究並未檢測溫水泡腳措施對沒有睡眠障礙老人的體溫與
睡眠之影響，且過去的文獻亦未呈現。因此，本研究將使用隨機交叉設計，
檢測水溫稍低、時間稍短的泡腳措施，對有及無睡眠障礙老人之體溫與睡
眠的影響。本研究個案將在睡眠研究室睡三個晚上，測量其體溫與睡眠。
研究結果將比較有無泡腳措施對個案睡眠與體溫的影響，並比較有無睡眠
障礙的老人之間的差異。研究結果可提供處置老人睡眠障礙的參考。