2026-11-092026-11-09https://scholars.csmu.edu.tw/handle/123456789/38266睡眠是一項重要且能恢復人體能量的活動，然而約有14.0%~42.2%的社 區老人承受睡眠困難之苦。研究顯示入睡和睡眠的維持與核心體溫的降低 及週邊腳溫的升高有關。因此執行被動地加熱身體(泡腳)，使週邊血管擴 張腳溫升高，也許可以減輕老人失眠，促進其睡眠品質。 在我們的前驅研究中，針對有睡眠障礙主訴的老人，於睡前進行40分 鐘41°C水溫的泡腳措施，檢測此措施對其體溫與睡眠的影響。研究結果發 現：溫水泡腳使有睡眠障礙的老人直腸溫度上升了0.1°C，且泡腳之後，於 第二個睡眠週期時醒來的時間減少且睡眠效率增加，但整晚的睡眠狀況並 未改變。這個現象顯示：睡前進行40分鐘41°C水溫的泡腳措施，提供有睡 眠障礙的老人過多的熱量，進而導致核心體溫上升。此研究並未檢測溫水 泡腳措施對沒有睡眠障礙老人的體溫與睡眠之影響，且過去的文獻亦未呈 現。因此，本研究為兩年之研究計畫，將使用隨機交叉設計，檢測水溫稍 低、時間稍短的泡腳措施，對30位有及30位無主訴睡眠障礙老人之體溫與 睡眠的影響。第一年主要之工作為測試研究機器，建立睡眠研究室標準， 開始收集研究樣本睡眠與體溫資料並給予泡腳處置，第二年將收集更多個 案，並分析睡眠與體溫資料。研究結果可提供處置老人睡眠障礙的參考。老年人睡眠障礙體溫睡眠泡腳Project